好久沒有在跑步機上用10.5級跑30分鐘;
大部份時間都是以9級跑30分鐘,
也只跑4.65公里,
今天回想倒當兵的日子,
都以14分鐘跑完3公里,
所以將跑步機往上調到10.5跑看看,最後有跑完全程,
以半小時跑了5.25公里,
在自己的紀錄上有所突破,
也有得到大量的新陳代謝與晚上會有個好品質的睡眠.
這是今晚的心情想法.
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    郭益昌 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()