今天大約在早上8:30起床,
依舊先將衣服拿去洗衣機清洗,
然後回房微波粽子當早餐使用,
也將洗米做中餐並一邊看著旅遊頻道介紹台灣山林,
所有的家事工續完成後,
差不多可以吃中餐,並看著電視節目,
等我看我喜歡的台灣國粹節目布袋戲後,
出門到大潤發採買,
今天買了韓國蕈類泡菜鍋料,
有金針菇、香菇、木耳與其他菇類,
並加了韓式泡菜、貢丸、豆腐與雞蛋,
因為蕈類具有提高身體免疫系統的功能,
最近身體手上有手汗疹就是免疫系統有點警訊,
所以想用食療加充足睡眠來療養,
晚餐就熬煮此山林鍋湯配中午的飯及一塊雞排,
用完晚餐後,看著新聞節目不知不覺睡著囉!
睡醒後大約20:00,
出發到健身房運動,同樣跑了5000公尺 半小時,
200下仰握起坐與重量訓練等,
之後到熱療處泡湯又泡冰水,讓皮膚微血管活化,
於換洗後出健身房在回家的路程上買杯天然果汁,
到家也大約23:00,上網寫部落格中的今天回憶與一邊飲著果汁,
晚點也該差不多就寢。
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