今早大約8點多起床後，到外面使用早餐後，用餐過後回到家中，進房當位宅男，並上網找點英文歌資料，因為下午想玩音樂，也欣賞歌唱節目與旅行節目介紹越南河內及杜拜的美食，主持人在越南欣賞到金絲猴的縱跡，及阿拉伯大公國等九大酋長國所組成，主持人也在沙漠感受沙漠夜店文化，待節目結束後，與家人一起中午共餐使風粥品，接著欣賞國粹布袋戲節目，然後作適當午間休息，待清醒後玩手機遊戲，直到18：00之後換好運動服出門慢跑，與到家作了仰臥起坐後，就趕緊換洗與換裝，晚上與女伴有約共餐聽音樂，今晚吃義大利麵，但因女伴出門稍有吃點食物，所以兩盤義大利麵幾乎是我解決，呵～~~今天運動後再用餐，熱量會再回增，只好明天再多運動，今晚也在音樂餐廳利用智慧型手機上網書寫生活記錄。
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