我的生活紀錄

早上利用時間加緊腳步想在周休二日前，
審查完第一本的二次送審消防資料，
從早上查滅火器滅火效能值，
Ａ類火災：普通火災
Ｂ類火災：油類火災
Ｃ類火災：電氣火災
室內消防栓可分為第一種消防栓及第二種消防栓(這的觀念很簡單，但也很重要)大部分大樓看到的是第一種消防栓，是根據 "各類場所消防安全設備設置標準" 第34條規定
一、第一種消防栓，依下列規定設置：
(一)各層任一點至消防栓接頭之水平距離在二十五公尺以下。
(二)任一樓層內，全部消防栓同時使用時，各消防栓瞄子放水壓力在每平方公分一點七公斤以上或0.17MPa以上，放水量在每分鐘一百三十公升以上。但全部消防栓數量超過二支時，以同時使用二支計算之。
(三)消防栓箱內，配置口徑三十八公厘或五十公厘之消防栓一個，口徑三十八公厘或五十公厘、長十五公尺並附快式接頭之水帶二條，水帶架一組及口徑十三公厘以上之直線水霧兩用瞄子一具。但消防栓接頭至建築物任一點之水平距離在十五公尺以下時，水帶部分得設十公尺水帶二條。
二、第二種消防栓，依下列規定設置：
(一)各層任一點至消防栓接頭之水平距離在十五公尺以下。
(二)任一樓層內，全部消防栓同時使用時，各消防栓瞄子放水壓力在每平方公分二點五公斤以上或0.25MPa以上，放水量在每分鐘六十公升以上。但全部消防栓數量超過二支時，以同時使用二支計算之。
(三)消防栓箱內，配置口徑二十五公厘消防栓連同管盤長二十公尺之皮管及直線水霧兩用瞄子一具，且瞄子設有容易開關之裝置。

至於滅火效能值出至於CNS規定，標準第31條只說明如何配置問題
一、視各類場所潛在火災性質設置，並依下列規定核算其最低滅火效能值：
(一)供第十二條第一款及第五款使用之場所，各層樓地板面積每一百平方公尺（含未滿）有一滅火效能值。
(二)供第十二條第二款至第四款使用之場所，各層樓地板面積每二百平方公尺（含未滿）有一滅火效能值。
(三)鍋爐房、廚房等大量使用火源之處所，以樓地板面積每二十五平方公尺（含未滿）有一滅火效能值。
二、電影片映演場所放映室及電氣設備使用之處所，每一百平方公尺（含未滿）另設一滅火器。
三、設有滅火器之樓層，自樓面居室任一點至滅火器之步行距離在二十公尺以下。
四、固定放置於取用方便之明顯處所，並設有長邊二十四公分以上，短邊八公分以上，以紅底白字標明滅火器字樣之標識。
五、懸掛於牆上或放置滅火器箱中之滅火器，其上端與樓地板面之距離，十八公斤以上者在一公尺以下，未滿十八公斤者在一點五公尺以下。
六、大眾運輸工具每輛（節）配置一具。 

相關的消防資料審查到下班前約14條缺失，
下班後，回到家中無人，先出門將最近很長的頭髮給剪短，
留個短髮可以讓自己看起來比較有精神與年輕，
然後回家補個眠到約20:00才出房門使用晚餐，
晚餐是煎魚、煎茄片、炒豆干肉絲蘿蔔，
湯品是金針菇排骨湯，
用餐過後，回房休息到約22:00出門慢跑，
小周末的慢跑是很輕鬆愉快的，
待慢跑到充足的代謝量後，除現場做些伏立挺身，
就是回家後再做些仰臥起坐，就準備沖冷水澡除掉一身汗臭，
晚點喝點白開水與整理明天要出門旅遊的一些用品。