最近覺得每天的有氧慢跑運動頻率太高囉,
現在規劃每週只有3~4天的有氧慢跑運動,
其它時段是重量訓練,
因為過於頻繁的慢跑,好像沒辦法訓練出結實的手臂肌肉,
因為熱量都消耗盡,連肌肉的蛋白都會燃燒掉,
所以就一天心肺有氧訓練的慢跑,隔天就重量訓練,
這樣交替訓練,對身體比較好.
還有我打聽出政府提供最優惠房貸,年利率只有1.325%,最高額度可以貸到300萬,
可是我母親卻以怕我太累,要我暫時晚點買,
我還好!
她實在想太多囉!
^-^\\
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其它時段是重量訓練,
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因為熱量都消耗盡,連肌肉的蛋白都會燃燒掉,
所以就一天心肺有氧訓練的慢跑,隔天就重量訓練,
這樣交替訓練,對身體比較好.
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